人們會用一個問題去解決另一個問題。創(chuàng)傷會帶來自我失控，應對方法可能就是關閉情緒感知。“①人與人之間既可以互相毀滅，也可以互相拯救：恢復社會關系是康復的中心；②語言給予我們改變自我和他人的力量，通過敘述經(jīng)歷，我們得以了解自我和世界的意義；③我們可以調(diào)節(jié)我們的生理狀況，包括可以通過簡單的呼吸、動作和觸摸調(diào)節(jié)我們身體和大腦的自主運動；④我們可以改變社會狀態(tài)，創(chuàng)造一個大人小孩都能感到安全和蓬勃發(fā)展的環(huán)境?！睂懽鳌⒁魳?、戲劇，都是重拾自我的方式。或許是過多暴露在創(chuàng)傷案例中，我常常因代入和共情而感到艱難。受到創(chuàng)傷、忽視，好像是我們這一時代成長起來的小孩共同的經(jīng)歷，除了體驗閃回的記憶和情緒以外，去學習怎樣幫助“我們”才是有意義的。